ファスティング

ファスティングサポートありがとうございました‼︎
とても心強かったです。

しっかり続けられるか不安でしたが、スタートしてからは身体の変化が嬉しくて、最後まで楽しみながらできました。

頭痛や下半身のダルさはありましたが、好転反応と思うと辛くなかったです。

やって良かった事は、目覚めが良くなったこと。
体重が3kg減り身体がスッキリしたこと。

肌の調子が良くなったこと。
心穏やかに過ごせたこと。
薄い味付けでも食事が美味しいと感じたこと。

甘いモノが食べたいと思わなかったこと。
毎日口にしていた甘い物は、惰性だったと実感しました。
ちなみに、わたしが唯一我慢したのはコーヒーでした。

リバウンドだけは絶対に避けたいし、1番の目的である元気な卵を育てるために、これからの食事や生活習慣を大切に過ごせそうです。また定期的にファスティングが出来たらと思います。
A.N 様（４０代 女性）

はじめは空腹感に耐えられるのか心配でした。

 あと、私は朝食をしっかり食べてお通じがあるので 食事をとらないと便秘になるのではないかと気にしていました。 

でも、大塚先生に楽しむようにア ドバイスされ、無事にチャレンジできました。 

1日目はなんとも言えない頭がス ッキリいつもより元気とにかくテンション高い？キモチよく過ごせました。 

2日目は昼に軽くお通じがあり、 食べていなくてもこんなことがあるんだなぁとびっくりしました。

 3日目も軽くお通じがあり胃腸 がしっかり動いているのがわかりました。 ファスティング中の空腹感はあまりありませんでした！ 

回復食の一口目がとてもおいしくて感動しました。
今まで好き放題食べていたので、自分の満腹感を考える良い機会になりました。

思いきってやってみて良かったです。
ありがとうございました。A.K  様（４０代）

ファスティングを行ってみて、心身ともに覚醒していく感覚を実感することができました。

 トレーナーの先生の適切なアドバイスのもとに、始めて3日目頃から脂肪が燃焼していく感覚と一緒に、全身がスッキリ余分なものがデトックスされていく心地よさを感じられるようになりました。

普段、見過ごしていた気づきにも触れることができ、これまであたり前に感じていたことへの感謝の気持ちも生まれました。とても有意義な体験でした。

また、定期的にルーティンに取り入れたいと思います。
(歯科医師　40代　W.O様)